Elke maand hebben wij bij Flow een focus van de maand. Dat betekend dat wij in de trainingen extra aandacht schenken aan de trainingsdiscipline die deze maand van toepassing is.
Lenigheid in de combinatie van kracht en coördinatie is mobiliteit. Met lenigheid heb je het vooral over de lenigheid van spieren, maar met mobiliteit bedoelen we vooral de mobiliteit van een gewricht. Een grote mobiliteit in een gewricht betekent dat je een grote bewegingsuitslag in het gewricht hebt dat je in de uiterste stand ook nog onder controle hebt en je er ook kracht kan leveren.
Op zondag 9 oktober zal Wilma Ruinemans van Zachter Yoga uit Emmen weer een extra lange Yin Yoga les verzorgen bij Flow. In deze les staat het element Metaal centraal.
De organen die bij dit element horen zijn de longen en de dikke darm. De houdingen in deze les zijn gericht op het inwerken op de Long- en Dikke darmmeridianen.
Het thema van de herfst is loslaten en naar binnen keren. Dit zie je ook terug in de natuur. In de herfst trekt de levenskracht van iedere plant zich terug in de wortels en de bladeren worden losgelaten. De gevallen bladeren dienen in de winter als bescherming voor de plant en in de lente neemt de plant of boom de verteerde bladeren weer op als voeding, als nieuwe levenskracht.
In deze les keer je diep naar binnen, zodat je los kunt laten wat je niet meer nodig hebt. Stil in een houding zitten of liggen geeft inzicht en onderscheidingsvermogen. Ook dit zijn kenmerken van het element metaal.
Kom ook weer in contact met jezelf tijdens deze extra lange Yin les en geef je snel op via de online agenda van Flow!
Wees welkom op zondag 9 oktober (aanvang 10:30) en geniet aan het eind van thee met lekkers. Deze les zit in het abonnement voor de Flow sporter. Sport je nog niet bij Flow dan kost deelname €20,-
In de maand augustus ligt de focus op het trainingsdiscipline Snelheid.
Snelheid is de mate waarin de tijd ten opzichte van de afgelegde weg veranderd, ofwel de afgelegde afstand per tijdseenheid. In het kader van sport is met name de power (kracht x snelheid) belangrijk. De snelheid van bewegen, het tempo waarin we de oefening uitvoeren, is in de krachttraining bepalend voor welk spiervezel-type of energiesysteem we trainen. De factor snelheid is dus mede bepalend voor het trainingseffect. In onze trainingen zul je deze maand merken dat we vooral aan onze snelheid gaan werken.
Om de vakantie in te knallen organiseren wij de laatste trainingsavond voor de vakantie een Summer Event met Yoga, Fitness, Pilates, Muziek en Mocktails. Op onderstaande flyer zie je op welke tijden de verschillende trainingen zijn. Geef je op in de online agenda! Vanaf 20:30 gaat de Mocktail bar open en de muziek een tandje harder!
De Beweegtuin in Slagharen is mooi aangegroeid en wordt volop gebruikt. Dagelijks spelen er kinderen en zijn er mensen aan het sporten, van jong en oud. En dat is mooi om te zien want de beweegtuin is voor iedereen. Yvonne is namens Gewoon Gezond Slagharen en Flow Sport en Vitaliteitsstudio nauw betrokken geweest bij het realiseren ervan. Ter promotie wilde de gemeente graag een video maken waardoor de Gewoon Actief Caravan langs kwam om een promotiefilm op te nemen. Wat is het mooi geworden!
Met de trainingen van Flow zijn wij er regelmatig te vinden tijdens onze WOW Outdoor trainingen. Lijkt jou dit ook wat? Meld je dan aan voor een gratis proefles of meld je alvast aan in de online agenda
Link naar de promotiefilm van Beweegtuin Slagharen vind je hier!
Elke maand hebben wij bij Flow een focus van de maand. Dat betekend dat wij in de trainingen extra aandacht schenken aan de trainingsdisipline die de maand van toepassing is.
Coördinatie
Hier gaat het om de kwaliteit van het zenuwstelsel om skeletspieren harmonisch te laten samenwerken bij de uitvoering van lichaamsbewegingen en bewegingshandelingen. Coördinatie kan je bijvoorbeeld trainen met behulp van reactie oefeningen en tempo wisselingen. Leg hierbij de nadruk op het technisch goed uitvoeren van de oefeningen, voordat je de snelheid gaat veranderen. Uiteindelijk kun je de oefeningen natuurlijk steeds moeilijker en uitdagender maken!
Tijdens deze workshop neemt Herborist Karin ons mee in haar natuurlijke tuin en vertelt ze over de tuin en de vele kruiden die er staan. Daarna gaan wij met zelf geplukte kruiden uit de tuin ons eigen zalf maken die je mee kunt nemen naar huis.
Wij sluiten de dag af met een Yin Yang Yoga sessie in deze prachtige tuin.
Op zondag 19 juni staat weer een Yin Yoga XL les gepland onder leiding van Wilma Ruineman van Zachter Yoga. Dit keer is het element Vuur.
In deze Zomer Yin XL staat het element vuur centraal. Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde is dit het element dat hoort bij de zomer. De meest Yange tijd van het jaar! Een goed moment dus voor Yin, om zo ook het contact met jezelf te behouden en tot rust te komen. Het vuurelement is het element van liefde en alle zaken van het hart. Op het gebied van de emoties creëert vuur vreugde, het lachen, maar ook intuïtie, bewustwording en medeleven. De relatie met onszelf én met anderen. Vuur is beweeglijk, vluchtig en staat voor transformatie. Het oude maakt plaats voor het nieuwe. Als vuur in balans is ben je creatief, actief, enthousiast, zuiver en licht. Verwarmend. Je kijkt met sprankelende ogen de wereld in: Bright eyes!!
De meridianen die bij dit element horen zijn het hart- en de dunne darm meridiaan. De aandacht ligt in deze les dan ook bij het stimuleren en zuiveren van deze meridianen. Kom ook je hart openen en het vuur in jou in balans brengen in deze extra lange Yin les!
