Elke maand hebben wij bij Flow een focus van de maand. Dat betekend dat wij in de trainingen extra aandacht schenken aan de trainingsdisipline die de maand van toepassing is.

Coördinatie

Hier gaat het om de kwaliteit van het zenuwstelsel om skeletspieren harmonisch te laten samenwerken bij de uitvoering van lichaamsbewegingen en bewegingshandelingen. Coördinatie kan je bijvoorbeeld trainen met behulp van reactie oefeningen en tempo wisselingen. Leg hierbij de nadruk op het technisch goed uitvoeren van de oefeningen, voordat je de snelheid gaat veranderen. Uiteindelijk kun je de oefeningen natuurlijk steeds moeilijker en uitdagender maken!